Solarier er sikre og kan øge D-vitaminniveau

A web page that points a browser to a different page after 2 seconds

Solarier er langt sikrere end de fleste tror, og kan faktisk være med til at øge niveau af D-vitamin som indirekte er kræfthæmmende.

Kroppens niveau af D-vitamin måles ved en 25(OH)D blodtest og resultatet afgives i ng/ml.

Ifølge de standardiserede lægelige anbefalinger bør niveauet af D-vitamin i blodet ligge mellem 20-30 ng/ml. Nyere undersøgelser viser dog niveauet bør være 40-50 ng/ml.

Niveauet bør altså være næsten 2 gange højere end tidligere anbefalet. 40-50 ng/ml sikre optimal optagelse af det livsvigtige mineral kalk (calcium). Mangel på kalk er meget alvorligt og kan føre til depression, knogleskørhed, gigt, kræft m.fl. 

Læs mere om kalk her
Så vigtig er kalk for din krop

Ved en kropsvægt på Ca. 68 kg kan du øge dit D-vitamin-niveau ved at bruge tabellen til at finde den korrekte dosis af D3-vitamin for dig, fra kosttilskud;

 

Ønsket -niveau

20 ng/ml

30 ng/ml

40 ng/ml

50 ng/ml

Nuværende niveau

 

 

 

 

 

10 ng/ml

 

1000 IU

2200 IU

3600 IU

5200 IU

15 ng/ml

 

500 IU

1700 IU

3200 IU

4400 IU

25 ng/ml

 

-----

600 IU

2000 IU

3700 IU

35 ng/ml

 

-----

-----

800 IU

2500 IU

Vitamin D3 kan enten indtages som kosttilskud eller mad. Brug f.eks. www.foodcomp.dk til at se hvor meget din kost indeholder af D3-vitamin eller hvilken madtype som indeholder mest D3-vitamin hvilket er ”Torsk, Rogn, Røget” med et indhold af 27,2µg D3-vitamin/100gram, hvilket svarer til 1000 IU D3-vitamin pr. 100gram.

Fra kosttilskud skal det være typen "D3" vitamin.

IU betyder ”International Unit”. 1 IU er lig med 0,025µg (mikrogram)

27,2µg divideret med 0,025µg er lig med 1000 IU.

Dagslys i sommertiden i Skandinavien omdannes i hudens andet lag til store mængder D-vitamin. I vinterhalvåret er der for lidt lys til at huden kan danne tilstrækkeligt D-vitamin, derfor anbefales kosttilskud eller en kost der indeholder D3-vitamin, eller kunstigt sollys.

Solcreme kan være kræftfremkaldende
D-vitamin er nødvendigt for at optage det livsnødvendige mineral kalk (calcium). Solcreme sænker faktisk kroppens D-vitamin produktion og dermed optagelsen af mineralet kalk som dermed øger risiko for kræft. De fleste solcremer er i sig selv kræftfremkaldende. Læs her om hvor farligt solcreme kan være

Solarier er sikre at bruge til at danne D3-vitamin
Ligesom sukker, fedt osv. er gjort til noget farligt, ligeså er det blevet med solarier. Mennesker er desværre ofte ret så fanatisk anlagte og undgår alt medierne fortæller er farligt. Sandheden er dog at fedt er noget kroppen skal bruge gode mængder af (nogen mere end andre), ligeledes har kroppen brug for sukker for at lagre fedt og ja solarier kan faktisk være gavnlige til at danne det livsvigtige D-vitamin.

I en amerikansk videnskabelig undersøgelse sad to testpersoner 14 cm fra en UV-lampe i 5-10 minutter 5 dage om ugen i 8 uger. Forsøget viste at ved normal UV-frekvens var D3-vitamin-niveauet det samme som før testen i hele vinterhalvåret. Da UV-lampens frekvens (bølgelængde) blev øget blev der målt op til 5 ng/ml øgning af D-vitamin-niveau i blodet.

Tiden man udsættes for UV-stråling er afgørende
UV-Lampen udsendte en frekvens fra 800-300 nm, altså mellem UV til UVB styrke. Det er UVC der er meget farlig stråling som ozonlaget frasortere fra Solens lys. En UV-Lampe udsender derfor ingen skadelige UV-stråler som sådan. Det er mere tidsperioden man udsættes for UV-stråling og ens hudtype der er afgørende faktorer for om UV-strålingen kan være farlig for huden.

Det er klart alt skal være med måde, derfor er der følgende anbefalinger til brug af solarier;

-Man må aldrig solbade samme dag som man har være i solarie.

-Har man meget lys hud og lyse øjne bør man helt undgå solarier, ligesom man naturligt også undgår Solens lys. Alle andre kan tåle 2-3 gange solarie om ugen hvis der holdes 48 timers pause imellem hver gang for lysere hudtyper. Lettere lyse hudtyper kan nøjes med 24 timers pause mellem hver gang. EU anbefaler maksimum 60 solarie-besøg om året.

-Jo mørkere hud man har, desto længere tids UV-stråling kan man tåle.

Kend dig selv
Som med alt andet, lær at kende dig selv, lær at mærke efter hvad du kan tåle. Er du voksen burde du vide hvad du kan tåle af sol. Vil du bruge solarie så start stille og roligt ud med ganske få minutter første gang og observer din hud, dit humør osv. Herefter kan du pr. gang lægge et eller to minutter mere til og igen mærke til efter i pauseperioden om det er nok eller for meget for dig.

Én solarie-time er tiden til lige før huden bliver rød, hvilket er total individuelt, så pas nu på dig selv. Tag kun råd fra dig selv og din egen krop. Hvad din ven eller veninde kan tåle kan være katastrofalt anderledes for dig.

Kendt organisation oplyser forkert om solarier
Kræftens Bekæmpelse advarer mod at bruge solarier generelt, derfor er alle naturligvis skræmte fra at bruge solarier. Kræftens Bekæmpelse gør pludselig solarier til noget helt andet end solens lys hvilket er direkte fejlagtigt med henblik på den utallige dokumentation der er for det modsatte. Se kilder og den enorme dokumentation nederst i artiklen.

Solarier udsætter huden for samme UV-stråling som Solens lys gør om sommeren, hvis vi antager ozonlaget er intakt og Solens styrke er normal.

Kræftens Bekæmpelse har nok nærmere opdaget at solarier også er en trussel for deres eksistens, for vinterhalvåret er nok den største sæson medicinalindustrien har overhovedet. Mennesker er generelt mere raske i sommerhalvåret end i vinterhalvåret netop pga. sollyset. Mangel på korrekte mængder UV-stråling giver mangel på D-vitamin som giver mangel på kalk (calcium) som leder til depression, knogleskørhed og kræft samt et hav af andre lidelser.

Kalk har mange funktioner i kroppen som f.eks. at holde kroppens pH-værdi normal. Ved mangel på kalk oversyrer kroppen lettere og celler skal tilpasse sig et syrligere miljø hvilket kendes som celle-forandring.

UV-stråling kan beskytte mod kræft
-Således blev det i Sverige år 1992 dokumenteret at kvinders risiko for brystkræft falder med 15% ved sund aktiv solbadning og det var ligegyldigt om UV-lyset kom fra Solen eller brug af solarie. Yderligere blev der ikke fundet en øget risiko for modermærkekræft ved aktivt brug af solarier. Undersøgelsen viste også at der var mindre risiko for kræft ved blot 1 uges solbadning om året.

-En anden svensk undersøgelse konkluderede at Svenske kvinder som solbader om sommeren og på ferier i vinterhalvåret eller fik deres sol fra solarier havde 30% mindre risiko for hjertekarlidelser.

-En amerikansk undersøgelse beretter at nok vil huden blive skadet af for meget UV-lys ligesom rygning forårsager, alligevel konkluderes det at UV-stråling er absolut nødvendigt for at danne det livsnødvendige D3-vitamin samt at moderat UV-stråling beskytter mod visse former for kræft, herunder modermærkekræft.

Omega 3 meget vigtigt ved solbadning
Fedtsyre-forskeren Udo Erasmus beskriver i hans bog "Fats that heals, Fats that kills", at læger helbredte hudkræft ved netop at udsætte patienterne for 15 minutters dagslys om sommeren hver dag. Samt at korrekte niveauer af Omega 3 og 6 beskyttede huden mod solskoldning.

Derfor hvis du gerne vil solbade i solarier eller blot i solen, så sørg for at du får korrekte mængder Omega 3 og 6 hver eneste dag. Omega 6 er der dog rigeligt af i maden i dag så det er især Omega 3 du skal være opmærksom på at få nok af. Laks indeholder gode mængder Omega 3. Hørfrøolie indeholder første stadie af Omega 3 og kan indtages med Ca. 15ml om dagen. Ellers kan der kun herfra anbefales "Naturdrogeriets Krill-Omega 3" som fiskeoliekapsler, da der er enorm fusk med andre mærker som kan indeholde gammel harsk fiskeolie som øger risikoen for kræft med hele 462% (ref. Dr. Ma Lan og Dr. J. Wallach). Stegning af fisk ødelægger de umættede fedtsyrere som Omega 3, 6 og 9 og omdanner dem til transmutagene fedtsyrere. Undgå alt stegning af mad som i sig selv også øger risiko for kræft med 462%, pga. enorme mængder frie radikaler som bl.a. også afbleger ens hår i hår-cellerne, læs mere om det her.
Læs mere om fedtsyrere og madlavning under "fysisk helbred" menuen i toppen.

ADVARSEL; Aldrig nogensinde solbad efter bad med sæbe
Menneskers hud er selvvedligeholdende. Den bedste "creme" og beskyttelse for huden er ens sved. Det betyder du skal lade din hud oliere sig selv. At gå ud i solen eller i et solarie lige efter et sæbebad er en ubeskrivelig dårlig ide som netop kan skade huden og dermed dit helbred enormt. For så vidt muligt kun vask dig intime steder med sæbe, ellers skal du vende kroppen til at pleje sig selv og lade den naturlige oliering sidde, for din egen skyld. En ren vandskylning af krop og ansigt i enten varm eller koldt vand er ok.
Læs f.eks. her om den bedste creme nogensinde

Disse fakta er baseret på et hav af videnskabelige undersøgelser af flere lande, alle kilder og dokumentation er beskrevet herunder, så er det bare at fange luppen og gå i gang hvis man er en person som gerne vil have noget "Evidensbaseret" :-O ;

 

Kilder;

- Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846322
- Vitamindcouncil.org/further-topics/i-tested-my-vitamin-d-level-what-do-my-results-mean
- Foodcomp.dk
- Wikipedia
- Dansksolarieforening.dk

Dokumentationer;

Prospective study of UV exposure and cancer incidence among Swedish women

Ling Yang, Marit B. Veierod, Marie Lof, et al.

Department of Medical Epidemiology and Biostatistics, Karolinska Institutet, Stockholm, Sweden, et al.

Does an active sun exposure habit lower the risk of venous thrombotic events?

P. G. LINDQVIST*, E. EPSTEIN and H. OLSSON

*Department of Obstetrics and Gynecology, Clintec, Karolinska University Hospital, Huddinge, Stockholm; Department of Gynaecology, Lund University Hospital, Lund University, Lund; and àDepartment of Oncology and Cancer Epidemiology, Lund University Hospital, Lund University, Lund, Sweden 

Urbach F. Ultraviolet radiation and skin cancer. In: Smith KC, ed. Topics in photomedicine. New York: Plenum, 1984:67-104.

Gordon D, Silverstone H. Worldwide epidemiology of pre-malignant and malignant cutaneous lesions. In: Andrade R, ed. Cancer of the skin. Philadelphia: Saunders, 1976:405-55.

David H. Efficacy of sunscreens in protection against skin cancer. Lancet 1999;354:699-700.

Honnavara S, Ananthaswamy N, Ullrich SE, Misiodo RE, Fourtanier A, Loughlin SM, et al. Inhibition of solar simulator-induced p53 mutations and protection against skin cancer development in mice by sunscreen. J Invest Derm 1999;112:763-8.

Cress RD, Holly A. Incidence of cutaneous melanoma among non-Hispanic whites, Hispanics, Asians, and blacks: an analysis of California cancer registry data, 1988-93. Cancer Causes Control 1997;8:246-52.

Rolón PA , Kramárová E, Rolón HI, Khlat M, Parkin DM. Plantar melanoma: a case-control study in Paraguay. Cancer Causes Control 1997;8:850-6.

Garsaud P, Boisseau-Garsaud AM, Ossondo M, Azaloux H, Escanmant P, Le Mab G, et al. Epidemiology of cutaneous melanoma in the French West Indies (Martinique). Am J Epidemiol 1998;147:66-8.

Le Marchand l, Saltzman S, Hankin JH, Wilkens LR, Franke SJM, Kolonel N. Sun exposure, diet and melanoma in Hawaii caucasians. Am J Epidemiol 2006;164:232-45.

Armstong K, Kricker A. The epidemiology of UV induced skin cancer. J Photochem Biol 2001;63:8-18.

Crombie IK. Distribution of malignant melanoma on the body surface. Br J Cancer 1981;43:842-9.

Crombie IK. Variation of melanoma incidence with latitude in North America and Europe. Br J Cancer 1979;40:774-81.

Weinstock MA, Colditz,BA, Willett WC, Stampfer MJ. Bronstein, BR, Speizer FE. Nonfamilial cutaneous melanoma incidence in women associated with sun exposure before 20 years of age. Pediatrics 1989;84:199-204.

Tucker MA, Goldstein AM. Melanoma etiology: where are we? Oncogene 2003;22:3042-52.

Berwick M, Armstrong BK, Ben-Porat L, Fine J, Kricker A, Eberle C, et al. Sun exposure and mortality from melanoma. J Nat Cancer Inst 2005;97:95-199. 

Veierød MB, Weiderpass E, Thörn M, Hansson J, Lund E, Armstrong B, et al. A prospective study of pigmentation, sun exposure, and risk of cutaneous malignant melanoma in women. J Natl Cancer Inst 2003;95:1530-8.

Oliveria SA, Saraiya M, Geller AC, Heneghan MK, Jorgensen C. Sun exposure and risk of melanoma. Arch Dis Child 2006;91:131-8.

Elwood JM, Gallagher RP, Hill GB, Pearson JCG. Cutaneous melanoma in relation to intermittent and constant sun exposure—the western Canada melanoma study. Int J Cancer 2006;35:427-33.

Dennis LK Beane LE, Freeman PD, VanBeek MJ. Sunscreen use and the risk for melanoma: a quantitative review. Ann Int Med 2003;139:966-78.

Gallagher RP, Spinelli JJ, Lee TK. Tanning beds, sunlamps, and risk of cutaneous malignant melanoma cancer. Epidemiol Biomarkers Prev 2005;14:562-6.

Setlow RB, Woodhead AD, Grist E. Animal model for ultraviolet radiation induced melanoma: platyfish-swordtail hybrid. Proc Natl Acad Sci 1989;86:8922-9026.

Khlat M, Vail A, Parkin M, Green A. Mortality from melanoma in migrants to Australia: variation by age at arrival and duration of stay. Am J Epidemiol 1992;135:1103-13.

Van Schanke A, van Venrooij G, Jongsma M, Banus HA, Mullenders LHF, van Kranen HJ, et al. Induction of nevi and skin tumors in Ink4a/Arf Xpa knockout mice by neonatal, intermittent, or chronic UVB exposures. Cancer Res 2006;66:2608-15.

Harrison SL, MacLennan R, Speare R, Wronski I. Sun exposure and melanocytic naevi in young Australian children Lancet 1994;344:1529-32.

Shuster S. Sun and the skin; a violation of truth. In: Feldman S, Marks V eds. Panic nation. London: John Blake, 2006:259-82.

Armstrong BK, Kricker A. Cutaneous melanoma. Cancer Surveys 1994;19-20:219-40.

MacKie RM, Hole DJ. Incidence and thickness of primary tumours and survival of patients with cutaneous malignant melanoma in relationship to socioeconomic status. BMJ 1996;312:1125-8.

Shuster S. Diagnoses of melanoma need further investigation. BMJ 1996;313:627/b-8.

Nissen JB, Avrach WW, Hansen ES, Stengaard-Petersen K, Kragballe K. Increased levels of enkephalin following natural sunlight (combined with salt water bathing at the Dead Sea) and ultraviolet A irradiation. Br J Derm 1998;139:1012-9.

Porojnicu A, Robsahm TE, Dahlback A. Seasonal and geographical variations in lung cancer prognosis in Norway. Does vitamin D from the sun play a role? Lung Cancer 2007;55:263-70.

Kripke ML. Ultraviolet radiation and immunology: something new under the sun. Cancer Res 1994;54:6102-5.

comments
November 23, 2016
Support others J. Viktor Fraust

Støt Dansk dyreværn

Dansk dyreværn operere udelukkende på donationer fra godhjertede mennesker. Dansk dyreværn er et sted hvor dyr behandles godt, mens de venter på at få et nyt godt hjem, måske hos dig? "Vi har selv to dejlige katte fra Dansk Dyreværns hjem. Jeg har besøgt…
January 10, 2017
Default Image
Nyttig viden J. Viktor Fraust

KOL kan afhjælpes med vitaminer og andre naturlige midler

A web page that points a browser to a different page after 2 seconds Artiklen er baseret på data fra medicinske databaser, se venligst "kilder;" i bunden af denne artikel. Omkring halvdelen af KOL-tilfælde er primært forårsaget eller aktiveret af bakterie…

Ny videnskab; Kunstige sødemidler fører til psykiske lidelser

Feb 11, 2017 244970
Default Image
Redirection to Reddigselv.dk Længe har vi hørt hvor farlige kunstige sødemidler er. Nu er…

Velkommen

Nov 10, 2016 215367
Default Image
Redirection to Reddigselv.dk Velkommen til Reddigselv.dk. Her finder du relevante og…

Kolloid sølv dræber kræftceller på 5 timer

Oct 13, 2016 159485
Default Image
A web page that points a browser to a different page after 2 seconds I 2004 virkede…

Vorter kan fjernes naturligt, uden kirurgi

Dec 06, 2016 156594
Vorter (verruca vulgaris) fjernes ofte kirurgisk, men der findes faktisk flere naturlige…

Alvorligt; Kosmisk radioaktiv stråling steget 20% globalt

Nov 24, 2016 152584
Default Image
Redirection to Reddigselv.dk Øget risiko for kræft, cellenedbrydende lidelser og øget…

Sølv-behandling kan gendanne hele lemmer, organer og nervebaner

Dec 12, 2016 152578
Dette er nok en af de mest interessante artikler vi nogensinde har skrevet. Via en simpel…

Kontroversielt; Radongas kan være livsforlængende

Nov 29, 2016 152029
Default Image
Redirection to Reddigselv.dk Kommuner advarer om radon fra undergrunden er farligt for…

Koldsved og nattesved er typisk mangel på et bestemt vitamin, uanset din alder

Feb 14, 2017 151942
Default Image
A web page that points a browser to a different page after 2 seconds Overgangsalder,…
Default Image
September 24, 2018

Sukker kan forlænge livet

in Nyttig viden by J. Viktor Fraust
Redirection to Reddigselv.dk Sukker er glukose som er med til at bremse det genetiske ur og dermed forlænge livet, men det kommer an på en række faktorer hvor meget sukker man skal have. Det er vigtigt at fortælle at kroppen selv danner glukose ud fra kosten…

Denne webside bruger cookies for at fungere korrekt. Ved at lukke denne boks godkender du vores persondatapolitik vedrørende brugen af cookies. Læs mere om vores persondatapolitik klik her
This website uses cookies stored on your computer to function correctly. By closing this boks you agree to our personal data politics concerning cookies. Read more about our personal data politics click here

t